Паническая атака — внезапное и интенсивное проявление страха и тревожности, сопровождающееся физиологическими симптомами. Во время такой атаки человек может ощущать ужас, дрожь, головокружение и бессмысленный страх перед чем-то неопределенным. Один из наиболее распространенных симптомов панических атак — нарушение дыхания. Дыхание по квадрату — простая и эффективная техника, которая может помочь восстановить нормальный ритм и уменьшить интенсивность симптомов панической атаки. Этот метод способствует расслаблению и снижению тревожности, помогает улучшить оксигенацию организма, что важно во время стрессовых ситуаций. Ознакомиться с техникой дыхания по квадрату можно в кабинете психолога, в часы приема.