Как пережить жару пожилому человеку. Жара действует угнетающе. Обменные процессы с возрастом замедляются, потоотделение уменьшается, ощущение жажды притуплено. Основная задача организма в жаркое время года — это охлаждение, увеличение отдачи тепла. Лучший способ пережить жару — это побыть дома с 11 до 16 часов. На прогулку выходить в ранние утренние часы или уже вечером. — проветривайте помещение — задвиньте шторы — это уменьшить проникновение солнечных лучей. — носите одежду из натуральных тканей, свободного кроя. — на улице нужна панама или шляпа. — принимайте тёплый душ — это улучшит теплоотдачу и освежит. — питьевой режим — минимум 30 гр. воды на 1 кг. веса тела. Пейте через « не хочу»,это поможет избежать обезвоживания. — исключите сладкие напитки. Жара — явление сезонное. Ее просто нужно пережить. Для этого достаточно соблюдать простые правила, находиться в прохладном помещении или хотя бы в тени в середине дня, пить достаточное количество жидкости. А если становится плохо, нужно обратиться к врачу для корректировки назначений.